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穀雨到,這些事情你不可不知!!

日期:2019.04.20 作者: 來源: 閱讀:78次

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“雨生百穀,潤澤萬物”

每年4月19日~21日時

太陽到達黃經30°時為穀雨

“穀雨”二字

源自古人"雨生百穀"之說

    穀  雨    

“清明斷雪,穀雨斷霜”

穀雨是二十四節氣的第六個節氣

也是春季最後一個節氣

送走穀雨,盛夏就要來了

最為春季養生的最後一個機會!

這些事情你不可不知!


穀雨習俗


食香椿
飲茶

穀雨時節,北方有食香椿的習俗。我國是世界上唯一將香椿入菜並培植的國家,穀雨時節正好是香椿上市的最佳時節,此時的香椿香醇爽口,具有補陽滋陰、提高免疫力的功效,而錯過這個時候,椿芽便會幹老而難以食用。

穀雨茶也就是雨前茶,是穀雨時節采製的春茶。春季溫度適中,雨量充足,茶樹經過一冬的休養後,經春雨滋養,芽葉飽滿翠綠,葉質軟潤,營養豐富,香氣逼人,傳說穀雨這天的茶喝了之後清火、明目、辟邪,不管穀雨這天是什麽天氣,人們都是要去采摘新茶回來喝的。

走穀雨
賞牡丹

所謂“走穀雨”,其實就是約定俗成一般,在穀雨這天青年婦女們相約野遊或走村串親,古人十分注重祛濕保健,穀雨時節易濕邪入體,所以走穀雨可與自然相融合,適度光照,補充陽氣,強身健體。

江南有“穀雨三朝看牡丹”之說,說是穀雨三天後,正是牡丹花盛開的時節,因此,牡丹花又被成為“穀雨花”,所以賞牡丹也就成為了人們閑暇時候的重要娛樂活動。


穀雨養生

穀雨節氣後降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,同時天氣轉溫,此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化,針對其氣候特點進行調養,為安然度夏打基礎。

01

適當添衣

穀雨時節天氣忽冷忽熱,人易患感冒,應注意保暖。雖然穀雨時氣溫升高較快,但晝夜溫差較大,往往是中午熱、早晚涼,因此早晚還應添加衣服。

02

適當進補

春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在穀雨的15天中,脾卻處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來,使消化功能正處於旺盛的狀態,所以這時正是補身的大好時機,應適當食用一些具有補血益氣功效的食物,少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。

03

宜吃菠菜

適宜吃菠菜按照中醫“春養肝”的觀點,穀雨期間要抓緊時機調理肝血。應適當進食蔬菜,在眾多蔬菜中,菠菜、莧菜、韭菜等當推“養肝”佳蔬。可適當多吃一些滋陰食物,比如:西瓜、香蕉、芒果、蘋果、梨、西紅柿、黃瓜、苦瓜、芹菜等。但不要過量吃冷飲,否則胃腸道局部受冷刺激,反會導致脾胃虛寒,對身體不利。

04

重在祛濕

雨後空氣中的濕度逐漸加大,濕邪容易侵入人體為患。穀雨期間的疾病預防,重在祛濕。可以多選擇食用祛濕效果良好的食物,如赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。同時要忌大辛、大熱及海腥類的發物,不吃過膩、過酸及煎炸食品。

05

外出運動

穀雨運動應遵循“懶散形骸,勿大汗,以養髒氣”的原則,選擇踏青、慢跑、放風箏等運動方式。盡量避免在浮塵天氣進行戶外活動,外出時盡可能選擇浮塵較輕的時段,並戴口罩或用紗巾蒙頭。此外,穀雨前後,楊花柳絮隨風舞,很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等症狀。戶外活動,也要做好防護。

06

調養情誌

穀雨正值春夏之交,春季為肝氣當令,肝與情誌密切相關。事實也證明,四五月份人容易出現精神異常情況。因此,穀雨節氣要調養情誌,保持愉快的心情。

穀雨健身功

穀雨時節也是做好預防過敏、祛濕和護膚保健的重要時段,有三種健身功大家不妨練著試試看,會有不錯的養生功效。

01

冷水搓鼻翼

天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。可改善鼻黏膜的血液循環,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。

02

按揉祛濕穴

按揉陰陵泉穴就能起到健脾祛濕的功效。該穴位於人體的小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,取該穴道的時候,應采用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸脹為適度。

03

茶水洗把臉

茶葉水洗臉,能減少皮膚病的發生,還可使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處,每日1-2次,每次20-30分鍾,有助於消除黑眼圈。茶葉還能抗輻射,尤其適合長期用電腦的女性,可抑製皮膚色素沉著,減少過敏反應的發生。此外,茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚幹燥。


萬物生長

滿城花開

正是頤養身心的好時候

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